幫助中心 | 繁體 | 留言 | 資訊
閑情床上瑜伽曲線靈動魅力  2007-10-05 6480pv
  早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調(diào),并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無窮精力來應(yīng)對任何面臨之事。以下就是床頭瑜伽的四個步驟: 

  ◆喚醒肌肉
  做兩到三分鐘深呼吸。吸入,使腹部收縮。呼出,感受到鼻息被帶到脊椎。
  對身體的益處:在準備練習(xí)的過程中,能推動氧氣在肌肉中的流動。
  對精神的好處:獲得平靜安寧的精神狀態(tài)。

  ◆增加警覺
  平躺于床,雙腿并攏,胳膊伸至兩邊。屈起右腿,膝蓋擱在左腿上。轉(zhuǎn)動頭部,看右臂。保持此種狀態(tài)10秒鐘。換個方向再做一次。
  對身體的益處:伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。
  對精神的好處:活躍神經(jīng)系統(tǒng),提高警覺性。

  ◆增加自信
  平躺于床,雙腳并攏,腳趾沖前。伸展雙臂,過頭,保持分開,與肩同寬。順著指尖伸展雙臂,肘部挺直;順著足尖伸展雙腿。保持此種狀態(tài)10秒,正常呼吸。
  對身體的益處:刺激循環(huán)和呼吸;改善姿勢。
  對精神的好處:提高自信,建立對內(nèi)在力量的感覺。

  ◆提高注意力
  平躺于床,雙手擱前,掌心相對。伸手過頭,保持掌心相對。屈右腿,單腳抵左腿內(nèi)側(cè)。不要伸展或壓迫你的腿;怎樣舒適,便怎樣放置。如此保持10秒。
  對身體的益處:伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
  對精神的益處:建立一個平靜、積極的外在形象;提高注意力。
  • XG-F-1022 大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1022
    大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器

  • XG-F-1019 輔助式單雙杠訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,580.00

    新貴族 XG-F-1019
    輔助式單雙杠訓(xùn)練器

  • XG-F-1020 高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,800.00

    新貴族 XG-F-1020
    高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推舉訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1014
    坐式肩膊推舉訓(xùn)練器

  • PC2005 坐姿踢腿訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,840.00

    英吉多 PC2005
    坐姿踢腿訓(xùn)練器

  • PC2010 坐姿后仰腰背訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,640.00

    英吉多 PC2010
    坐姿后仰腰背訓(xùn)練器

  • PC2002 坐姿劃船訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,160.00

    英吉多 PC2002
    坐姿劃船訓(xùn)練器

  • PC2031 坐姿蝴蝶擴胸展背訓(xùn)練器 英吉多健身器材 24,700.00

    英吉多 PC2031
    坐姿蝴蝶擴胸展背訓(xùn)練器

  • HLE200B 坐姿踢腿訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 34,600.00

    史帝飛 HLE200B
    坐姿踢腿訓(xùn)練器

  • HOT1800 坐姿轉(zhuǎn)體/軀干旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 34,600.00

    史帝飛 HOT1800
    坐姿轉(zhuǎn)體/軀干旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器

  • HBK1600 坐式背部伸展訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 31,600.00

    史帝飛 HBK1600
    坐式背部伸展訓(xùn)練器

  • HCP2200 站姿小腿提踵/蹲舉雙功能力量訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HCP2200
    站姿小腿提踵/蹲舉雙功能力量訓(xùn)練器

  • DPRS-SF 可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴雙功能力量訓(xùn)練器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器

  • PSDP 下斜推胸機 史帝飛健身器材 16,500.00

    史帝飛 PSDP
    下斜推胸機

  • PLLA 高拉訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLLA
    高拉訓(xùn)練機

  • PLBC 肱二頭肌伸展訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLBC
    肱二頭肌伸展訓(xùn)練機

  • PSIP 上斜推胸訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 16,500.00

    史帝飛 PSIP
    上斜推胸訓(xùn)練機

  • CPD800 油壓式蝴蝶訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 9,870.00

    史帝飛 CPD800
    油壓式蝴蝶訓(xùn)練機

  • CAC700 油壓式肱三頭肌訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 7,770.00

    史帝飛 CAC700
    油壓式肱三頭肌訓(xùn)練機

  • CSQ1200 油壓式深蹲機 史帝飛健身器材 11,840.00

    史帝飛 CSQ1200
    油壓式深蹲機

  • CCP1300 油壓式小腿推舉訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 11,840.00

    史帝飛 CCP1300
    油壓式小腿推舉訓(xùn)練機

  • JNE-105 手動液壓升降移動籃球架/支 吉諾爾健身器材 38,500.00

    吉諾爾 JNE-105
    手動液壓升降移動籃球架/支

  • JNE-1029A 高檔地埋錐形籃球架(伸臂1.85M) 吉諾爾健身器材 12,375.00

    吉諾爾 JNE-1029A
    高檔地埋錐形籃球架(伸臂1.85M)

  • JNE-1002 比賽電動升降籃球架/支 吉諾爾健身器材 93,500.00

    吉諾爾 JNE-1002
    比賽電動升降籃球架/支

  • JNE-109 高檔仿液壓籃球架/支 吉諾爾健身器材 30,250.00

    吉諾爾 JNE-109
    高檔仿液壓籃球架/支

地址:北京市 房山區(qū) 閻村鎮(zhèn) 焦莊村(大件路S326省道北側(cè)) 郵編:102412
銷售熱線:010-87209561 傳真:010-63805184 批發(fā)團購:130 3100 6699 郵箱:34177481@qq.com
工作時間:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京華泰眾邦健身器材有限公司 版權(quán)所有. All rights Reserved.