玩呼啦圈的好處 2009-07-31 7756pv
退休后,除了看書(shū)看報(bào)和寫(xiě)寫(xiě)豆腐干文章外,別無(wú)愛(ài)好。
俗話說(shuō),生命在于運(yùn)動(dòng)。天好時(shí),我總是外出“飯后百步走”的,以減少久坐帶來(lái)的眼花、腰酸、易胖等疾病的發(fā)生。
但天不會(huì)老是“笑臉相迎”,有時(shí)也會(huì)“發(fā)脾氣”,如刮大風(fēng)、下大雨、下大雪呀。怎么辦呢?當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)的形式是很多的,如在室內(nèi)踱方步、跑樓梯、踢毽子,單人打打乒乓球、陽(yáng)臺(tái)上跳跳繩等等??扇兆娱L(zhǎng)了也覺(jué)得乏味了。有時(shí)會(huì)影響老伴看電視,她要向我提“抗議”,因?yàn)樘唠ψ?、打乒乓、跳繩等等都會(huì)發(fā)出較響的聲音。
我于是想用別的方法來(lái)代替。想來(lái)想去,想起過(guò)去曾風(fēng)行過(guò)的一種叫呼啦圈的玩具來(lái),想在天氣不好無(wú)法外出時(shí),用它在室內(nèi)作體育鍛煉的工具。于是,我就試著在陽(yáng)臺(tái)上練了起來(lái)。一回生兩回熟?;藘蓚€(gè)星期,總算熟能生巧了起來(lái),不但能在扭腰時(shí)同時(shí)玩兩個(gè)以上,而且還能玩出些花樣哩!如上到肩胸處,下到雙腳膝蓋處;也可用它拋向天花板,落下來(lái)時(shí)即可用手去接了再拋;還可在拋上去時(shí)把圈用雙手平著向上拋;然后用頭去接。有時(shí)老伴去買菜或不在看電視時(shí),我把呼啦圈在地板上向前一拋,它會(huì)倒?jié)L回來(lái);又可拿它套左腳再跨右腳,再?gòu)南律硖紫蝾^頂,如此反復(fù)多次,直玩到盡興。
玩呼啦圈,是一種全身運(yùn)動(dòng),既有趣又健身,真是不亦樂(lè)乎。