賺錢很重要，身體是本錢。今天我給大家?guī)硪粋€新的欄目：明星健身房。這個健身房可不簡單，因為主角都是明星，大家要是感興趣明星們怎樣駐顏有術(shù)的或是他們怎么四五十歲看著就象二十來歲模樣的，可千萬不要錯過，好一起走進(jìn)今天的健身房。
沈星：各位觀眾朋友大家好，我是沈星?？赐炅艘恢苋碌摹扼w育界》之后，是不是有耳目一新的感覺了呢？那現(xiàn)在我要告訴大家一個好消息，那就是經(jīng)過幾天熱熱鬧鬧的宣傳之后，我們《體育界》之《明星健身房》，今天要隆重開張了，歡迎一下。今天參加我們開張典禮的首位嘉賓是位美女－－牛莉，跟我們大家打個招呼。
牛莉：觀眾朋友們，大家好。
沈星：其實你知道為什么今天我會請你來嗎，作為我們的第一位嘉賓。
牛莉：好像我也曾經(jīng)是個運動員。
沈星：猜對了。因為牛莉曾經(jīng)是位運動員，可以說跟我們的《體育界》是沾親帶故了。今天要把牛莉請到我們的演播室，跟大家公布一下自己這個保持身材的秘訣，你不介意的？
牛莉：當(dāng)然不介意。
牛莉，時下熒屏上的當(dāng)家花旦，文戲有《空鏡子》，武戲有《絕代雙嬌》，涉足演藝之前曾是專業(yè)花樣游泳和射擊運動員，身體現(xiàn)狀：健康、苗條。
演員，是明星中最忙碌的一個職業(yè)，天天拍戲，年年拍戲，大戲小戲時時在拍，簡直沒有休息的時候，那么在這種時候，對于每個明星來說，不光身體健康非常重要，保持身材也是工作需要，所以，當(dāng)過運動員的牛莉自然是非常贊同“健身就是休息”的看法。
牛莉：因為我覺得健身，如果你很累的話，可能你這時候睡覺，當(dāng)然是一種休息。但是如果你很累的話，你去就是健一下身，我覺得這種放松好像更舒服一點，因為我真的嘗到了。剛開始我運動的時候，運動完了以后覺得很累，然后它還要壓韌帶之類的，我覺得太疼了，很累。等到你堅持了幾個月以后，你就覺得如果你今天不去的話，你會覺得渾身叫勁，不舒服，你特別想運動一下。
沈星：真的，你這么健康的生活方式，好令我佩服。
可是，并不是每個明星都對健身感興趣哦！?。?nbsp;
黃磊：運動，我覺得都是比較隨性的吧，拍戲就是一種運動。
反對意見！
張茜：我覺得做演員因為要保持一個身材，不能夠發(fā)胖，所以我覺得做運動挺重要的。我是比較提倡去積極去運動，然后來保持身材。
蘇瑾：因為演員嘛，她總是要上鏡頭，然后觀眾看到你，肯定希望看到美麗的感覺。所以我覺得，需要我們演員去保持身材。
對于健身，我們的嘉賓們已經(jīng)說了一大堆的理由，那么，他們的健身方法倒底是什么呢？接下來的節(jié)目，對于想要健身而又不知道怎樣健身的朋友，可要看仔細(xì)了。
健身之道 NO.1游泳
沈星：你覺得游泳能夠使你保持身材呢，還是說能夠減肥呢，還是說完全是為了一種發(fā)泄。
牛莉：我覺得是保持身材吧。而且我覺得鍛煉一下，我覺得精神會更好。
蘇瑾：游泳的話，我覺得有條件的話最好是每天都能游，我是最少游六百米，一般都是一千米。
張茜：我剛剛學(xué)會了游泳，所以最近我就特別著迷于游泳，一有時間我就會跑去，學(xué)什么自由式、蛙式游泳。
健身之道 NO.2跑步機
蘇瑾：我聽以前一個教練就跟我說，他說最好的運動的時間是下午四點到晚上八點，這段時間最有效的。最少每次要跑四十分鐘，如果我跑不到四十分鐘就沒有用，因為健身房都是有跑步機嘛，而且我覺得跑步機的作用會挺好的，因為它是勻速嘛。因為你平時自己如果在操場上跑的話，跑得累了，越來越慢，越來越慢，就偷懶了。跑步機是勻速的，你調(diào)好以后它就是這個速度。
特別提示：女孩--注意了！?。?nbsp;
沈星： 你覺得在健身方面有沒有一些自己比較有心得的經(jīng)驗，比如說一些體會，如果你想練這個腰部的時候，我們應(yīng)該是做哪一項的運動？
牛莉：我也覺得就是女孩子容易在腰部上就是……
沈星：游泳圈，對吧，叫什么輪胎。
牛莉：對，好像肉都長在這兒了。我去跳健身操的時候，教練就跟我說過，
我特地問他，我說為什么你這兒這么好？
沈星：有時候你看到夏天，會穿一些露臍裝什么的，就說你就遮也遮不住了。
牛莉：就會很暴露了。我覺得那個教練跟我說的挺有意思，她說，沒有說非要練這一塊或怎么樣，你都得全身去練、全身去做。但是這一塊也有一種運動，
就是跳起來這么，就是跳起來這樣扭。
沈星：有點是不是像扭那個呼啦圈的意思？
牛莉：呼啦圈好像偏一邊吧。它這個就是跳起來這么做，挺管用的，我覺得挺管用的，而且一做要做五、六十下吧。
當(dāng)然，健身的同時，在飲食上也要懂得節(jié)制，今天到場的幾位嘉賓就都有自己的健康食譜。
牛莉：原來我挺喜歡吃西瓜的，后來我聽別人跟我講，吃西瓜容易發(fā)胖。
沈星：真的嗎？
牛莉：因為它里面含糖份太多了。
黃磊：我吃素。
張茜：健身食譜我沒有，我什么都不忌口，除了芥茉和肥肉，還有牛羊肉不吃，我其它都吃。
話說比賽，大家的口號是“重在參與”，而對于健身，我們的口號則是“貴在堅持”，當(dāng)然，這也是明星們對健身的態(tài)度。
明星健身表態(tài)
沈星：那對于要健身的女孩子，牛莉還有什么要叮囑的嗎？
牛莉：要叮囑的，我覺得健身最主要的就是堅持。
沈星：貴在“堅持”兩個字。
蘇瑾：運動很重要，但是一定要堅持。
