起始位置為直立姿勢(shì)，雙手過(guò)頭準(zhǔn)備進(jìn)行腹肌拉伸，擺動(dòng)臀部以更多的使用腹肌來(lái)增加軀干彎曲，持續(xù)為腰椎、胸椎和子宮頸提供支持來(lái)避免過(guò)度伸屈或者對(duì)脊椎的不自然壓力，與其他傳統(tǒng)腹部訓(xùn)練設(shè)備不同，避免額外的臀部彎曲
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起始于身體微微前傾，以增加背闊肌和斜方肌的拉伸，下拉運(yùn)動(dòng)時(shí)座椅提起，座椅連動(dòng)身體前傾，模擬自然地向上動(dòng)作，避免不安全的下背部過(guò)度拉伸，同時(shí)向心運(yùn)動(dòng)或分動(dòng)式的自然肩部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練軌跡
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ROX?技術(shù)創(chuàng)造一個(gè)雙功能的訓(xùn)練方式同時(shí)移動(dòng)支撐和腳部平臺(tái)，頭和肩的支撐可以根據(jù)不同身高自動(dòng)適應(yīng)，快速鎖定并且在訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)自動(dòng)開(kāi)啟，超大的腳部平臺(tái)提供多種腳部位置同時(shí)適合腿部伸展和小腿訓(xùn)練
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弧形手柄有多種手把位置，起始位置時(shí)，手柄位于胸部，運(yùn)動(dòng)時(shí)座椅后傾，手柄和下巴成一條直線，模擬訓(xùn)練椅下斜的弧形運(yùn)動(dòng)
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起始位置時(shí)手柄位于身體前，運(yùn)動(dòng)時(shí)座椅后傾，手柄過(guò)頭模擬自然的啞鈴?fù)萍邕\(yùn)動(dòng)，座椅連動(dòng)將手臂和軀干中線呈一條直線，減少手臂和肩膀內(nèi)部旋轉(zhuǎn)壓力和下背部的彎曲
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