隨時隨地可養(yǎng)生 2025-7-13 3:27:35 6010pv
“小動作” 晨起和臨睡時,用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反復兩次,持之以恒,可以使頭發(fā)不白。
常用一只小空水瓶敲打頭部(百穴之匯)可治老花眼、偏頭痛。兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球,可刺激大腦,有健腦益智作用。
久坐眼發(fā)花冒金星,如果坐時抖抖腳就可緩解。經(jīng)常腰痛的人可倒著走,走時膝蓋彎曲,甩開雙臂,均勻呼吸,每天堅持半小時,兩個月即可見效。
自制保健品 專家指出,生姜和大蒜具有祛寒、散腫痛、化積、殺毒、健脾胃等功能。選擇嫩生姜、干大蒜頭各250克,生姜切薄片、蒜頭剝凈皮,再分別裝入兩個大口玻璃瓶(最好有蓋子)中,灌滿食醋、酌加糖,一日三餐吃幾塊姜片和蒜頭,可以防治高血壓、保護神經(jīng)系統(tǒng)和動脈血管,并具有較強的抗癌作用。
米湯 理想的健康飲品:米湯中營養(yǎng)豐富,是最適合黃種人的一種飲品。制作米湯,應取4倍于平常做干飯的水,讓米和水浸泡一夜,然后用普通法煮制,煮好后,將米粒濾掉留作稀粥用。煮制好的米湯,存放在冰箱里,以供全天啜飲。制作熱飲,可稍加點糖和檸檬汁,味道會更好。特別是與橙汁交替服用,是治感冒、抗感染的良藥,喝米湯比豆?jié){好。
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