幫助中心 | 繁體 | 留言 | 資訊
教你怎么吃消除運動疲勞  2012-04-19 5113pv
  經(jīng)常進(jìn)行健身運動的群體應(yīng)該每天不斷地補充身體在運動過程中所消耗掉的肝糖、水分和鉀。當(dāng)然還有就是要補充碳水化合物和水分,盡可能快地在運動后30分鐘內(nèi)補充,以便體力的恢復(fù)。因此,運動后吃什么能讓身體快速的補充這些營養(yǎng)成分就成了一個很大的學(xué)問。

  1、運動后補充流食
  如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素,迅速幫助身體得到補充。

  2、含鉀的食物及維生素
  土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉,故食用富含維生素B和C的食物,能消除疲勞。

  3、含高蛋白的食物
  人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等;當(dāng)然,補充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,這樣只會得到相反的效果。

  4、含堿性食物
  多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡達(dá)到弱堿性,從而消除疲勞。
  • XG-F-1022 大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1022
    大腿內(nèi)收/外展訓(xùn)練器

  • XG-F-1019 輔助式單雙杠訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,580.00

    新貴族 XG-F-1019
    輔助式單雙杠訓(xùn)練器

  • XG-F-1020 高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,800.00

    新貴族 XG-F-1020
    高拉/低拉雙功能訓(xùn)練器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推舉訓(xùn)練器 新貴族健身器材 9,600.00

    新貴族 XG-F-1014
    坐式肩膊推舉訓(xùn)練器

  • PC2004 坐姿轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,800.00

    英吉多 PC2004
    坐姿轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器

  • PC2006 坐姿壓腿訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,600.00

    英吉多 PC2006
    坐姿壓腿訓(xùn)練器

  • PC2025 坐姿踢腿/壓腿訓(xùn)練器 英吉多健身器材 27,950.00

    英吉多 PC2025
    坐姿踢腿/壓腿訓(xùn)練器

  • PC2017 站姿小腿訓(xùn)練器 英吉多健身器材 22,600.00

    英吉多 PC2017
    站姿小腿訓(xùn)練器

  • HIP1400 坐姿上斜推胸訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HIP1400
    坐姿上斜推胸訓(xùn)練器

  • HCP2200 站姿小腿提踵/蹲舉雙功能力量訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HCP2200
    站姿小腿提踵/蹲舉雙功能力量訓(xùn)練器

  • HAM900 坐式腹部前屈/卷腹訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HAM900
    坐式腹部前屈/卷腹訓(xùn)練器

  • HCC2300 雙臂力量訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 28,800.00

    史帝飛 HCC2300
    雙臂力量訓(xùn)練器

  • DPRS-SF 可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可調(diào)式臥推/斜推雙功能力量訓(xùn)練器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夾胸/反向背擴雙功能力量訓(xùn)練器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部雙功能力量訓(xùn)練器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器 Body-Solid健身器材 29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓(xùn)練器

  • PLHT 臀部訓(xùn)練器/臀橋機 史帝飛健身器材 17,600.00

    史帝飛 PLHT
    臀部訓(xùn)練器/臀橋機

  • PLLE 腿部伸展訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 9,800.00

    史帝飛 PLLE
    腿部伸展訓(xùn)練機

  • PLSTR T型劃船訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 18,560.00

    史帝飛 PLSTR
    T型劃船訓(xùn)練器

  • PLHE 髖關(guān)節(jié)伸展訓(xùn)練器 史帝飛健身器材 18,560.00

    史帝飛 PLHE
    髖關(guān)節(jié)伸展訓(xùn)練器

  • CBC400 油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 7,980.00

    史帝飛 CBC400
    油壓式肱二頭肌訓(xùn)練機

  • CPD800 油壓式蝴蝶訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 9,870.00

    史帝飛 CPD800
    油壓式蝴蝶訓(xùn)練機

  • CTH1100 油壓式內(nèi)/外彎訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 10,080.00

    史帝飛 CTH1100
    油壓式內(nèi)/外彎訓(xùn)練機

  • CMH1400 油壓式髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練機 史帝飛健身器材 14,400.00

    史帝飛 CMH1400
    油壓式髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練機

  • JNE-1002 比賽電動升降籃球架/支 吉諾爾健身器材 93,500.00

    吉諾爾 JNE-1002
    比賽電動升降籃球架/支

  • JNE-109 高檔仿液壓籃球架/支 吉諾爾健身器材 30,250.00

    吉諾爾 JNE-109
    高檔仿液壓籃球架/支

  • JNE-1013B 平箱式移動比賽籃球架 吉諾爾健身器材 23,375.00

    吉諾爾 JNE-1013B
    平箱式移動比賽籃球架

  • JNE-1007 比賽標(biāo)準(zhǔn)可升降移動籃球架/1支 吉諾爾健身器材 17,600.00

    吉諾爾 JNE-1007
    比賽標(biāo)準(zhǔn)可升降移動籃球架/1支

地址:北京市 房山區(qū) 閻村鎮(zhèn) 焦莊村(大件路S326省道北側(cè)) 郵編:102412
銷售熱線:010-87209561 傳真:010-63805184 批發(fā)團購:130 3100 6699 郵箱:34177481@qq.com
工作時間:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京華泰眾邦健身器材有限公司 版權(quán)所有. All rights Reserved.