章子怡:保持49公斤的絕密 2008-06-19 6340pv
嬌嬌瘦瘦的身材是男人喜歡的類型之一,如同章子怡,她并沒有透露太多她的減肥經(jīng)歷,我們卻從中體會(huì)到了她對(duì)于自己健康身材的無限滿足——
做高強(qiáng)度的身體鍛煉
跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時(shí)候我還特別喜歡長跑,現(xiàn)在常去游泳和健身?!痹诤顾蜏I水的浸泡下,這個(gè)外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅(jiān)強(qiáng)。
小編插話:在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型,她的身體柔韌度非常好,其實(shí),不光是演員在空檔時(shí)要進(jìn)行體能和柔韌度的訓(xùn)練,我們?cè)谄綍r(shí)都應(yīng)該注意,讓自己的身體保持年輕的狀態(tài)。
推薦下面幾個(gè)可以保持柔韌狀態(tài)的練習(xí)
這是一組不需要啞鈴,甚至不需要穿鞋子,用不著離開家,離開房間,只要有床、有沙發(fā)、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操
很有趣的是,在一項(xiàng)對(duì)女性身體的調(diào)查中表明,82%的女性都認(rèn)為,身體的柔韌性對(duì)于她們來說最為重要(95%以上的女性認(rèn)為身材苗條最重要),因?yàn)槿彳浀纳眢w使得她們自我感覺良好,感覺更自信、更年輕,所以無論如何要抓住輕盈、靈活這兩個(gè)關(guān)鍵詞,在舞蹈或者健身操中找感覺修煉風(fēng)情柔韌曲線運(yùn)動(dòng)。
章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動(dòng)腳,雖然沒有練過武功 ,但因?yàn)樽孕〉奈璧腹Φ祝屗龑W(xué)習(xí)起來事半功倍,一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感,她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)。
良好的健身美體心態(tài)
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾,倒是才入行時(shí),她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點(diǎn),尤其給國外的雜志拍稍微性感一點(diǎn)的封面時(shí),多少會(huì)希望自己能再豐滿一些?!暗优某鰜硪院?,大家都說子怡真的很美很性感,我就意識(shí)到,性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大,更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個(gè)人的氣質(zhì)?,F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了,女性的美更多來源于你的自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)”。