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熱身的作用  2006-12-12 4895pv
a) 使處于休眠的身體,受到輕微刺激,準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng);
b) 心臟的收縮加速,提高搏血量,加速血液循環(huán)工作,為肌肉工作做好準(zhǔn)備;
c) 體溫升高,增加肌肉的彈性,防止強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)肌肉受傷;
d) 使關(guān)節(jié)的活動(dòng)增加,增加潤(rùn)滑液,減少運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)的摩擦;
e) 心理做好準(zhǔn)備,開(kāi)始運(yùn)動(dòng);
f) 呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié),以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體對(duì)氧氣的需求。
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