美國媒體報道，一位知情人稱，搖滾巨星邁克·杰克遜于當?shù)貢r間二十五中午在洛杉磯去世。

　　目前，人們?nèi)圆磺宄~克·杰克遜的死因。

　　大家都非常喜歡mj的舞蹈，都渴望有一天自己可以像他一樣在舞臺上表演出注入靈魂的舞姿，當然在各位朋友之中已經(jīng)有很多人已經(jīng)站在了舞臺上，我有幸是其中之一。在我們過多的注意mj舞蹈的技巧的同時，我們是否已經(jīng)忽略了舞蹈的根本所在——基本功的訓(xùn)練。直到有朋友提醒我說旋轉(zhuǎn)的助動力是取決于大腿力量的訓(xùn)練時，我才開始回到了真正的起點

　　根據(jù)我的實際情況以及和朋友的討論我總結(jié)了以下幾點基本功的訓(xùn)練

　　1。首先掌握mj舞最基礎(chǔ)步法，這是一種類似于rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法（像側(cè)滑）。*方法：向左，向右，來回移動；膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動

　　2。振肩和扭胯，這兩個動作大家應(yīng)該都會只是普遍力度和幅度不夠，我們要不斷在這方面加強訓(xùn)練。注意扭胯要和其他動作有機的結(jié)合在一起，要有一體感。*方法：找一個有固定鼓點的音樂（jam，dangerous……），跟著鼓點夸張50%的做動作，反復(fù)1-2首歌每次

　　3。甩腿，以其為代表的舞蹈是billie jean，當然如果我們有留意的話mj在走路時可以說無時無刻不運用著他的這一絕技（慢走和滑步除外）。所以練好這個步伐是能否把michael的舞蹈靈魂注入自己的舞蹈之中的關(guān)鍵所在。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿帶動小腿甩動的，大家可以參照black or white中mj和土著跳的那段舞，大腿甩動要快，有力，小腿每次都仿佛都是撞擊到膝蓋上的，仿佛是彈腿一般，注意billie jean中的分腿動作，切記放松。*方法：試著放松小腿，以大腿的力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次

　　4。各個動作的加速度，用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短，同時注意定格動作的標準性。我的一點經(jīng)驗是寧可到位后停一秒，也不要過程中誤半秒，若不然會顯得動作軟，拖沓。還要注意對體力的訓(xùn)練，一般動作軟在累時會不自然的表現(xiàn)出來。踢腿和轉(zhuǎn)身都要注意此項訓(xùn)練。*方法：就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節(jié)奏到位置，讓其成為你自己的動作，即隨意便能作出

　　5。旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)這個技巧有些類似于拉韌帶，你必須要常練，不能停止。首先要掌握旋轉(zhuǎn)的正確方法，也許朋友們還有其他的旋轉(zhuǎn)方法，本人的方法僅供參考。然后就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)取決于大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉(zhuǎn)中的平衡性和協(xié)調(diào)性，還有就是技巧性。*方法：大腿力量（標準蹲馬步3-4分鐘），左腳前腳掌耐力（右腳懸空靠在左腳內(nèi)側(cè)，左腳腳后跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小。保持一首歌的時間），平衡性和協(xié)調(diào)性就要靠多轉(zhuǎn)來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉(zhuǎn)，然后在改進

　　6。動脖子，如果你想模仿mj，那么你就一定要會動脖子，而且還要幅度很大。這是mj舞的又一靈魂所在。*方法：側(cè)面靠墻讓身體的一個側(cè)面完全與墻相貼（腳，腿，胳膊，肩），努力讓自己的臉向墻靠，每次堅持20秒，反復(fù)10次，換邊。兩邊都練完后雙手扶肩對著鏡子試著動動

　　7?？谛?，mj習慣用的幾個口型，咬下嘴唇，撅嘴，咧嘴……大家可以自己試著模仿

　　8。打響指，又是一門必修課，注意的是打響指時的甩手動作

　　9。手型，慣有手型大家要注意，跳舞時手不是放松的，要保持手型，不然會很難看，現(xiàn)在我也是在練的，呵呵

　　10。滑步的練習，我認為滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態(tài)，要練習每個腳腳尖的抗力程度，另外買雙好鞋