幫助中心 | 繁體 | 留言 | 資訊
學(xué)跳繩既健身又健腦　　2025-7-14 5:27:41　6749pv
　　許多住在高樓中的家長常常抱怨沒有場地讓孩子活動。其實，只要有塊長三五米、寬二米左右的場地，孩子就能跳繩、跳皮筋。家長不要輕視這項簡單的運動，它對兒童運動機能的訓(xùn)練能起到意想不到的作用。

　　兒童在跳繩時以下肢彈跳動作為主，同時手臂擺動，腹部肌群收縮配合提腿，呼吸加深，所有這些動作都會對腦下垂體產(chǎn)生刺激，增加腦細胞的活動，提高思維反應(yīng)能力。跳繩還是一項全身性運動，孩子可以從中學(xué)習(xí)手腳配合。如果學(xué)齡時期的孩子還不能學(xué)會跳繩，說明孩子缺乏一定的協(xié)調(diào)性，家長更應(yīng)該有意識地加強孩子這方面的訓(xùn)練。跳繩還可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，對骨骼生長、增強心肌、促進呼吸系統(tǒng)功能等都有良好的作用。

　　家長應(yīng)鼓勵孩子多進行跳繩運動。開始時可以跳得慢一些，時間短一些，然后逐漸增加運動量。孩子學(xué)會跳繩后還可以變換跳繩的花樣，以提高孩子鍛煉的積極性。