玩呼啦圈的好處 2025-5-10 3:42:31 8495pv
退休后,除了看書看報(bào)和寫寫豆腐干文章外,別無愛好。
俗話說,生命在于運(yùn)動(dòng)。天好時(shí),我總是外出“飯后百步走”的,以減少久坐帶來的眼花、腰酸、易胖等疾病的發(fā)生。
但天不會(huì)老是“笑臉相迎”,有時(shí)也會(huì)“發(fā)脾氣”,如刮大風(fēng)、下大雨、下大雪呀。怎么辦呢?當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)的形式是很多的,如在室內(nèi)踱方步、跑樓梯、踢毽子,單人打打乒乓球、陽臺(tái)上跳跳繩等等??扇兆娱L(zhǎng)了也覺得乏味了。有時(shí)會(huì)影響老伴看電視,她要向我提“抗議”,因?yàn)樘唠ψ?、打乒乓、跳繩等等都會(huì)發(fā)出較響的聲音。
我于是想用別的方法來代替。想來想去,想起過去曾風(fēng)行過的一種叫呼啦圈的玩具來,想在天氣不好無法外出時(shí),用它在室內(nèi)作體育鍛煉的工具。于是,我就試著在陽臺(tái)上練了起來。一回生兩回熟。花了兩個(gè)星期,總算熟能生巧了起來,不但能在扭腰時(shí)同時(shí)玩兩個(gè)以上,而且還能玩出些花樣哩!如上到肩胸處,下到雙腳膝蓋處;也可用它拋向天花板,落下來時(shí)即可用手去接了再拋;還可在拋上去時(shí)把圈用雙手平著向上拋;然后用頭去接。有時(shí)老伴去買菜或不在看電視時(shí),我把呼啦圈在地板上向前一拋,它會(huì)倒?jié)L回來;又可拿它套左腳再跨右腳,再從下身套向頭頂,如此反復(fù)多次,直玩到盡興。
玩呼啦圈,是一種全身運(yùn)動(dòng),既有趣又健身,真是不亦樂乎。
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